MedicinaSportiva.Ro - Portal Romanesc de Medicina Sportiva
Newsletter Medicina Sportiva
*

Centrul de recuperare medicala Recumed



PanSportMedical.Ro
Acest website utilizeaza cookies! Despre confidentialitate! Close(auto)english 

 PanSportMedical
WebSite Romanesc de Medicina Sportiva
website medical * medicina sportiva * traumatologie - recuperare sportiva * nutritie * articole * informatii



  Home

 Medicina Sportiva
 Traumatologie Sportiva
 Recuperare Medicala & Sportiva
 Dezvoltare Fizica
 Nutritie
 Sportul pentru toti
 Sistemul sanitar
 Link to PanSportMedical.Ro
 WebSite Map

 Forum  Medicina Sportiva:
www.medicinasportiva.ro


Link-uri utile:
 
www.DreptOnline.ro

*
 
Servicii
Contact
Despre Noi
 





Ordin:


Informare

Legislatie



ANEXA 7 - la normele tehnice
PROBA RUFFIER
 

Publicat in Monitorul Oficial Nr. 327 din 14 mai 2003



ANEXA 7 -  la normele tehnice

PROBA RUFFIER

Proba Ruffier reprezinta un test de evaluare a capacitatii fizice (fitness); este un test de triaj, care se aplica incepatorilor, fiind lipsit de riscuri.

Tehnica: subiectului pozitionat "sezand" i se inregistreaza pulsul pe 15 s, care, inmultit cu 4, da constanta P1 (puls de repaus); subiectul executa apoi 30 de genuflexiuni in 45 s, dupa care se asaza in pozitia initiala; se masoara pulsul pe 15 s intre secundele 0 - 15 postefort, care, inmultit cu 4, da constanta P2 (pulsul de efort); subiectul ramane asezat timp de 1 minut, iar in secundele 45 - 60 ale acestui minut postefort i se masoara din nou pulsul pe 15 s, care, inmultit cu 4, da constanta P3 (pulsul de revenire).

Se aplica formula: I.R. = (P1 + P2 + P3) - 200/10.

Interpretare: valori mai mici de 0 (negative) = foarte bine;

valori intre 0 - 5 = bine;
valori intre 5 - 10 = mediu;
valori intre 10 - 15 = satisfacator;
valori peste 15 = nesatisfacator, ceea ce impune investigatii cardiovasculare suplimentare.

In functie de valorile obtinute se dau indicatii de imbunatatire a conditiei fizice prin antrenament






Materialul este publicat avand in vedere  liberul acces la informatiile de interes public.

top








Bibliografie
Parteneri media
Statistici website
...Cum sa?...
Termeni si Conditii

PanSportMedical.Ro
Copyright©PanSportMedical
Marca inregistrata.
Toate drepturile rezervate.
Aceso Suport - Web suport

Google
www www.pansportmedical.ro


 Best view: Firefox / Mozilla / Seamonkey / IE7+ / Opera / Safari;
Web suport: Aceso Suport
GSiteCrawler: Donate and keep the GSiteCrawler free!