MedicinaSportiva.Ro - Portal Romanesc de Medicina Sportiva
Newsletter Medicina Sportiva
*

Centrul de recuperare medicala Recumed



PanSportMedical.Ro
Acest website utilizeaza cookies! Despre confidentialitate! Close(auto)english 

 PanSportMedical
WebSite Romanesc de Medicina Sportiva
website medical * medicina sportiva * traumatologie - recuperare sportiva * nutritie * articole * informatii



  Home

 Medicina Sportiva
 Traumatologie Sportiva
 Recuperare Medicala & Sportiva
 Dezvoltare Fizica
 Nutritie
 Sportul pentru toti
 Sistemul sanitar
 Link to PanSportMedical.Ro
 WebSite Map

 Forum  Medicina Sportiva:
www.medicinasportiva.ro


*
 
Servicii
Contact
Despre Noi
 








Articol de specialitate

Medicina Sportiva


...despre refacerea dupa efort

-esential-

 Refacerea se adreseaza unor organisme sanatoase - dar afectate de efort, in timp ce recuperarea se adreseaza unor organisme afectate morfologic sau functional.

 Refacerea este “o componenta a antrenamentului sportiv - care prin utilizarea directionata a unor mijloace cu efecte fiziologice (naturale sau de sinteza) isi propune sa restabileasca “homeostazia organismului” la nivelul anterior competitiei sau antrenamentului dar si atingerea unui nivel superior - supracompensarea...”

 Refacerea dirijata se adauga refacerii naturale spontane(influenta reciproca).

 Refacerea depinde de efortul sportiv, factorii de mediu si starea de sanatate si poate fi aplicata intra-efort si post-efort (zilnic, saptamanal, anual..etc.)

Clasificarea mijloacelor practice de refacere (dupa I.Dragan) se face dupa doua criterii:

1.Dupa efectele exercitate:

-neuro-psihice
-neuro-musculare
-endocrino-metabolice
-cardio-respiratorii

2.Dupa apartenenta mijloacelor:

-balneofiziohidrokinetoterapice:

- hidroterapie calda;
- sauna;
- masaj (manual, instrumental, hidromasaj, jacuzzi, masaj reflex etc.);
- oxigenare naturala/artificiala, aero-ionizare negativa naturala/artificiala;

- acupunctura;

- presopunctura;

- tehnici yoga.

- psihoterapice:

- sugestie-autosugestie;
- tehnici de relaxare;
- training autogen;
- medicatie neurotropa-psihotropa.

- dietetice - dieta hidro-zaharata alcalina, normocalorica, hiperglucidica, normo sau hipoproteica, hipolipidica, bogata in vitamine si oligoelemente (natural), hidratare corecta.

- farmacologice: minerale, vitamine, compusi glucidici, aminoacizi etc.

- odihna activa;

- odihna pasiva (somn).

 Evaluarea / obiectivizarea refacerii se realizeaza cu ajutorul unor indicatori fiziologici, teste de teren, teste biochimice si chiar prin investigatii complexe in unitati de medicina sportiva dotate corespunzator.

 Refacerea dirijata adaptata la particularitatile sportivului si la preferintele sale a devenit o necesitate in sportul contemporan, dar din pacate lipsa de cunoastere, si incorecta aplicare a preocedeelor de recuperare face sa existe inca patologia de suprasolicitare.

(material realizat dupa bibliografia din Romania)

23 noiembrie 2006

Materialul publicat se incadreaza in standardele medicale acceptate la momentul publicarii dar medicina este o stiinta in permanenta schimbare si de aceea autorul nu poate garanta ca informatia este completa, actuala sau ca nu contine erori;
materialul nu constituie si nu substituie consultatia medicala, de aceea folositi acest material doar pentru informare si nu pentru autodiagnosticare sau autotratament - in cazul in care aveti suspiciuni in ceea ce priverste starea Dvs. de sanatate - adresati-va medicului de specialitate.
Materialul este destinat in special specialistilor in domeniul medical/sportiv si poate suferi modificari ulterioare.

top








Bibliografie
Parteneri media
Statistici website
...Cum sa?...
Termeni si Conditii

PanSportMedical.Ro
Copyright©PanSportMedical
Marca inregistrata.
Toate drepturile rezervate.
Aceso Suport - Web suport

Google
www www.pansportmedical.ro


 Best view: Firefox / Mozilla / Seamonkey / IE7+ / Opera / Safari;
Web suport: Aceso Suport
GSiteCrawler: Donate and keep the GSiteCrawler free!