MedicinaSportiva.Ro - Portal Romanesc de Medicina Sportiva
Newsletter Medicina Sportiva
*

Centrul de recuperare medicala Recumed



PanSportMedical.Ro
Acest website utilizeaza cookies! Despre confidentialitate! Close(auto)english 

 PanSportMedical
WebSite Romanesc de Medicina Sportiva
website medical * medicina sportiva * traumatologie - recuperare sportiva * nutritie * articole * informatii



  Home

 Medicina Sportiva
 Traumatologie Sportiva
 Recuperare Medicala & Sportiva
 Dezvoltare Fizica
 Nutritie
 Sportul pentru toti
 Sistemul sanitar
 Link to PanSportMedical.Ro
 WebSite Map

 Forum  Medicina Sportiva:
www.medicinasportiva.ro



*
 
Servicii
Contact
Despre Noi
 








Opinie




Sportul la scoala si recomandarile medicale

  Aceasta nu este o gluma ci o intamplare adevarata!
  Au existat si vor exista multe astfel de situatii despre care medicii aleg sa nu discute.
  Eu am ales sa discut!

Sportul la scoala

  Este o seara de februarie 2012 si dupa o "infruntare" cu nametii, ne-am "adunat" cu toti acasa.
  Copilul povesteste ce a facut la scoala si repeta exercitiile de la ora de sport. Aflu ca in clasa a V-a trebuie sa execute in programul de gimnastica scolara "stand in cap" si "podul pe spate din ortostatism"  ambele fara sprijin (adica fara sustinerea profesorului).
 Deoarece sunt familiarizat (cat de cat) atat cu potentialele beneficii, dar mai ales cu pericolele asociate practicarii acestui tip de exercitii, am "sugerat" copilului sa refuze efectuarea acestor doua exercitii, urmand sa faca doar "podul pe spate" din pozitia "culcat".

Explicatie pentru cititori:

 a. Exercitiul "podul pe spate" efectuat din pozitia "culcat" este benefica a se executa (chiar "schita") deoarece:
- mentine elasticitatea / flexibilitatea coloanei vertebrale;
- tonifica musculatura paravertebrala;
- produce stretching-ul ("intinderea") flexorilor;
- riscul de accidentare este minor, mai ales daca se executa fara graba sub supravegherea (si cu sprijinul) profesorului de sport.
 In schimb "podul pe spate" efectuat din ortostatism, desi aparent este similar, are o componenta de "dezechilibru" postural si vertebral, o componenta de mobilizare in viteza si socul aterizarii (cand palmele ating solul). Curbarea posterioara (lordozarea) a coloanei vertebrale este rapida si violenta.
  Exercitiul "podul pe spate" efectuat din ortostatism desi face "deliciul" concursurilor si spectacolelor de gimnastica (feminina) este totusi (in opinia mea) rezervat gimnastilor si nu publicului general (incluzand aici copiii de scoala, sportivii amatori din diverse ramuri sportive etc).
  Riscurile efectuarii acestui tip de exercitiu sunt determinate de:
- lipsa de antrenament - mobilitate redusa;
- exista o intreaga patologie la nivelul coloanei vertebrale care este "muta" simptomatic si deseori greu decelabila clinic - si voi enumera doar cateva: discopatiile "oculte", instabilitatile vertebrale si formatiunile tumorale vertebrale (osteocondroame, hemangioame etc).
- lipsa aptitudinilor - cunoastem foarte bine ca nu toata lumea are aptitudini de gimnast - si atunci intreb: de ce sa "fortam"?;

b. Exercitiul "stand in cap" adus la moda de tehnicile hatha yoga, are efecte favorabile pentru vascularizarea extremitatii cefalice si pentru tonifierea musculaturii regiunii cervicale.
Acest tip de exercitiu nu este recomandat:
- copiilor;
- persoanelor cu musculatura insuficienta a coloanei cervicale si a trenului superior (copiilor);
- persoanelor cu discopatii si instabilitate a coloanei cervicale;
- persoanelor cu patologie vasculara cerebrala (anevrisme cerebrale) extrem de multe "mute" clinic si simptomatic; si contraindicatiile nu se "opresc" aici.
Acest exercitiu se efectueaza pe "riscul" celui care doreste si in nici un caz la copii!
Sa ne imaginam doar o mica dezechilibrare cu o entorsa cervicala!

Sportul la scoala si recomandarile medicale ... continuare!

22 martie 2012

Materialul publicat nu poate fi preluat (copiat integral) pe alte site-uri de internet sau integrat in alte materiale scrise.
Este permisa introducerea de link-uri.
Link permanent:
http://www.pansportmedical.ro/sport/articole/sport_la_scoala.html

Materialul publicat reprezinta opinia autorului. Autorul nu garanteaza ca informatiile continute in acest material sunt complete, actuale si este posibil sa existe erori.
Folositi acest material doar pentru informare - in cazul in care aveti suspiciuni in ceea ce priveste starea Dvs. de sanatate - adresati-va medicului de specialitate.
Materialul prezentat poate suferi modificari ulterioare.

top








Bibliografie
Parteneri media
Statistici website
...Cum sa?...
Termeni si Conditii

PanSportMedical.Ro
Copyright©PanSportMedical
Marca inregistrata.
Toate drepturile rezervate.
Aceso Suport - Web suport

Google
www www.pansportmedical.ro


 Best view: Firefox / Mozilla / Seamonkey / IE7+ / Opera / Safari;
Web suport: Aceso Suport
GSiteCrawler: Donate and keep the GSiteCrawler free!