Sportul
pentru
toti
←
Sporturi
de iarna
←
Schi
fond –
aparţine
sporturilor de iarna cu solicitare metabolică mixtă aerob-anaeroba.
Subgrupe:
Este
practicat de
ambele
sexe,
individual şi pe echipe.
Necesită
adaptare metabolică
la
cerinţele impuse de varietatea, de intensitatea şi de durata
probelor de concurs şi solicita în mod deosebit aparatul
cardio-respirator.
Se
desfaşoară pe
distanţe
variabile:
5-50 Km cu diferenţe de nivel (urcare-plat-coborâre) şi de
aceea efortul specific implică adaptarea activităţii musculare la
aceste solicitări.
Actul
motric
depinde
de
lungimea
pasului (fuleu), alunecare (dependentă şi de greutatea corporală)
forţa de propulsie
Solicitările
suplimentare
sunt
determinate de condiţiile meteorologice (temperatură scazută,
vânt
etc.), specific de calitatea zăpezii (influenţează alunecarea) şi
de altitudine.
Calităţi
necesare:
-
capacitate aeroba
–
foarte bună,
capacitate anaerobă bună;
- talie inaltă, cu membre lungi şi
puternice (forţă în regim de rezistenţă), normoponderal cu
masă activă 89%,
- adaptare funcţională cu aspecte
economice;
- randament metabolic şi capacitate de
refacere foarte bună;
- calităţi psiho-motrice: coordonare
motrică, simţul echilibrului, perseverenţă, capacitatea de
concentrare a atenţiei, aprecierea distanţelor.
Biatlonul
– proba practicata de ambele sexa ce combina schi
fond cu tirul cu arma ( trageri din "culcat" si din "picioare").
- implică calităţi de rezistenţă
(specifice schi fond) cu posibilităţi de maximă concentrare
în
condiţii de oboseală progresivă;
- selactia se face din randul schiorilor fondisti care au calitati de
tragatori de elita.
Combinata
nordică – formată dintr-o
probă de schi fond şi una de sărituri (trambulină) – necesită
îmbinarea calităţilor necesare efortului de rezistenţă
(fond) cu cele necesare săriturii.
